BTV Mai Ngọc đã chế độ ăn uống và luyện tập ra sao để giữ vóc dáng không mỡ thừa mặc dù có cơ địa dễ tăng cân?

BTV Mai Ngọc, cao 1m72, dễ tăng cân nếu ăn tinh bột, đã quyết tâm giảm cân để tự tin diện bikini. Cô theo chế độ ăn giảm tinh bột và tập luyện nghiêm túc. Kết quả, cô đã có thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Mai Ngọc tập Gym và Boxing 3-4 buổi/tuần và chủ yếu ăn sáng với 500 ml nước ép cần tây nguyên chất.

Chế độ ăn của Mai Ngọc bao gồm:

• Buổi sáng: Ăn phở, bún, miến, bánh mì sau 30 phút uống nước ép cần tây.

• Buổi trưa: Salad rau củ quả luộc và thịt ức gà hoặc thịt bò, không có tinh bột.

• Buổi tối: Canh rau củ quả ninh từ sườn, gà hoặc thịt lợn và rau luộc, hoàn toàn không tinh bột và đồ chiên.

Sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, Mai Ngọc đạt cân nặng 55 kg mà vẫn giữ được làn da căng bóng nhờ tập GymBoxing đều đặn. Để có thân hình thon gọn và sức khỏe tốt, cần kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

Nguồn: Instagram maingoc.

Source: https://afamily.vn/voi-tang-nguoi-de-tang-can-btv-mai-ngoc-da-an-uong-va-luyen-tap-the-nao-de-so-huu-than-hinh-nhu-the-khong-mo-thua-20190607120317194.chn